अश्वगंधा के फायदे | Ashwagandha Benefits in Hindi

Ashwagandha ke fayde bataye

Ashwagandha Plant

Ashwagandha ke fayde

अश्वगंधा एक प्राचीन जड़ी बूटी है। अश्वगंधा आयर्वेद में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक है। अश्वगंधा अश्वगंधा के सेवन से तनाव को दूर करने, उर्जा के स्तर को बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार लाने के लिए भी उपयोग किया जाता है। अश्वगंधा का अश्वगंधा नाम इसकी गंध और ताकत बढ़ाने की क्षमता के कारण नाम पड़ा है। इसका वानस्पतिक नाम विठानिया सोम्निफेरा है, और इसे विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है। अश्वगंधा पीले फूलों वाला एक झाड़ीदार पौधा है, जो भारत और उत्तरी अफ्रीका मूल का पौधा है। अश्वगंधा के पौधे की जड़ और पत्तियों का उपयोग विभिन्न रोगों और स्थितियों के उपचार के लिए किया जाता है।

अश्वगंधा के फायदे और नुकसान - Ashwagandha Benefits and Side Effects in Hindi

1. अश्वगंधा के सेवन से दिमाग के कार्य करने और याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में स्मृति को बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का उपयोग पारंपरिक रूप से किया जाता रहा है, लेकिन इस क्षेत्र में बहुत ही कम अनुसंधान किये गये है।

2. अश्वगंधा का सेवन करने से कोलेस्ट्रोल को कम करता है। शोध करने से ज्ञात हुआ कि अश्वगंधा कोलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक है।

3. अश्वगंधा की सेवन से पुरुषों की मांसपेशी ताकत और आकार बढ़ाने में मदद करता है।

4. अश्वगंधा के सेवन से पुरुषों में हार्मोन को बढ़ाता है। शोध से पता चला कि बांझ पुरुषों में अश्वगंधा का सेवन करने से शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है।

5. अश्वगंधा का सेवन करने से अवसाद को कम करता है। शोध से ज्ञात हुआ कि तनावग्रस्त वयस्कों में अश्वगंधा के सेवन से अवसाद को कम करने में मदद करता है।

6. शोधकर्ताओं ने बताया कि अश्वगंधा के सेवन से तनाव चिंता को कम करता है। अश्वगंधा मानसिक तनाव कम करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है।

7. अश्वगंधा में एंटी कैंसर गुण पाया जाता है। अश्वगंधा के सेवन से कैंसर रोग को कम करने में सहायक है, तथा अश्वगंधा रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

8. अश्वगंधा शरीर में ब्लड शुगर लेवल को को कम करता है, मधुमेह रोगियों के लिए अश्वगंधा का सेवन लाभकारी है। अश्वगंधा रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक है।

अश्वगंधा के नुकसान - Ashwagandha Side Effects in Hindi

• अगर आप सही खुराक लेते हैं तो अश्वगंधा का सेवन करना सुरक्षित माना जाता है। अश्वगंधा की बड़ी खुराक से कुछ लोगों में उल्टी, दस्त या पेट खराब हो सकता है।

• गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं को अश्वगंधा नहीं लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि समय से पहले प्रसव और गर्भपात के कारण बनने के कुछ सबूत हैं। स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर अश्वगंधा के प्रभाव और सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है, उन्हें जड़ी बूटी नहीं लेने की सलाह दी जाती है।

• अश्वगंधा एक व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, जिनका रक्त शर्करा का स्तर कम है, उन लोगो को अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए।

• सर्जरी से पहले और बाद में कम से कम दो सप्ताह तक अश्वगंधा लेना बंद कर दें क्योंकि यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को धीमा कर सकता है।

पोस्ट को पढ़कर अश्वगंधा के फायदे आप जान गए होंगे, अगर पोस्ट अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों को शेयर करें।